acquatonica

Questa attività trae beneficio dalle caratteristiche dell’acqua, permette di tonificare e rafforzare il tessuto muscolare: dalle gambe, ai glutei, agli addominali, alle braccia, alle spalle. L’acquatonica oltre a sostenere un’eccellente tonificazione muscolare e a facilitare il dimagrimento porta vantaggi all’apparato respiratorio e cardio-circolatorio.

Ginastica Dolce Posturale

La lezione prevede tre fasi: coordinazione attraverso gesti che abbinano la parte superiore con la parte inferiore del corpo, equilibrio sia statico che dinamico e condizionamento neuromuscolare attraverso esercizi di tonificazione. Mirata ad assumere una buona postura e a contrastare dolori alla schiena.

acquacircuit

Allenamento in acqua in cui si alternano fasi cardiovascolari attraverso l’utilizzo di
piccoli e grandi attrezzi. Tonificazione di tutto il corpo e dimagrimento

Hydrobike

Le bike da utilizzare sono fissate sul fondo e immerse in acqua, più o meno sino all’altezza
del manubrio. I benefici dell’hydrobike sono innumerevoli: si bruciano 500 calorie ogni 50 minuti, rimodella il corpo contrastando gli inestetismi e la ritenzione idrica.

acquagym

È una delle migliori soluzioni per allenarti, dimagrire e allo stesso tempo migliorare la qualità della tua pelle. A tempo di musica si eseguono esercizi per la tonificazione di tutto il corpo utilizzando la resistenza dell’acqua e qualche piccolo attrezzo per aumentare il
carico lavoro.

ACQUASTEP

L’allenamento coinvolge praticamente tutta la muscolatura.  Grazie all’acquastep è possibile dimagrire e tonificarsi allo stesso tempo poiché l’esecuzione degli esercizi in acqua implica sia un maggiore dispendio calorico sia un maggiore impegno da parte dei muscoli. Inoltre l’acquastep, migliora la funzionalità degli apparati cardiocircolatorio e respiratorio, l’equilibrio e la postura.

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